プールウォーク

ばぶたちが遊んだ後のプールを掃除しようと水を抜いていたところ…
くぅちゃん、興味津々。

納豆焼きは朝食べる。
朝・昼しっかり食べる。
も朝ごはん、がんばれ~ 2倍太れ~
↓これが朝ごはん。
朝ごはん
 [:おにぎり:]ゴーヤジュース(ゴーヤ種ごと、バナナ、グレープフルーツジュース)
 [:おにぎり:]脂肪ゼロヨーグルト(時々ブルーベリーやフルーツビネガー)
 [:おにぎり:]フルーツグラノーラ
 [:おにぎり:]低脂肪牛乳
 [:おにぎり:]卵焼き(卵、ノンオイルシーチキン、青ねぎ)
 [:おにぎり:]塩分控えめ薄切りハム
 [:おにぎり:]ブロッコリー
 [:おにぎり:]トマト
 [:おにぎり:]納豆焼き
  (小粒納豆、たれ、青ねぎ、削り節、すりゴマ、片栗粉、オリーブオイル)
久しぶりにカロリー計算をしてみてビックリ!
私の朝食 501kcal
栄養バランスは?
ビタミンAが足りない。
手軽に取れるビタミンAは人参。
明日からゴーヤジュースに人参を投入しよう
※使用したソフトは、栄養管理のつよ~い味方「ダイエット7(Diet7)」

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする