Computer

なぜかebayでACアダプターを買う

管理者の方には「順番的に逆」とつっこまれそうだけれど、WindowsNT時代から続いていたWindows Serverをバージョン2012をもって卒業することにした。まあ、NASでも十分かなという時代(?)になったということかな。 し...
Computer

[解決済]Ptengineが真っ白

結論から言うと、Ptengineは諦めました。 アクセス解析に無料で利用できるPtengineを導入し、WordpressのPluginで運用していました。 そこまでアクセスが伸びると思っていなかった(笑)のがいけないのですが....
NO IMAGE Running

キロ4分の壁を克服するため

ランニングを始め、はや6年になろうとしている。なのに過去一度も1㎞を4分切って走れたことがない。まぐれでもいいから一回くらい㌔3分台で走れてもよかろう。インターバルでなら達成できるかもしれない。と、わざわざこの暑い中、挑戦してみた。 ...
Diary

ココの散髪

教えてもいないのに「ステイ」もわかる「シット」もできる。ミニチュアダックスと比較してはいけないけれど、これがトイプードルなのか。もっといろいろ試してみたいし、しつけ教室にも連れて行ってみたい。
Computer

[解決済]Windows10がNASに繋がらない

今更、Windows10をクリーンインストールするなんて組み立てPCでも持っていなきゃすることないよね~。なんて思っていたが、不幸にも(?)何年かぶりに組み立てることになってしまった。これはVAIO PRO 13に泣かされる/PCIE SS...
NO IMAGE Training

サブスリーを目指すというのはなぜか

それは余裕でサブ3.5を走りきりたいから 精一杯走ってヘロッヘロになりながらサブ3.5を走りきることを今からイメージしていてはいけない。 いっそ、サブスリーを目指すつもりで練習をこなしておくべき。そう思う。 ゴールの至福が...
Training

[振り返り]6月の練習

梅雨の6月は走れない日も増えてくるだろうと、毎日の筋トレを心がけた。100回の腹筋と100回のスクワットを最低メニューとしたが、うっかり忘れるときもあれば200回出来る日もあった。むらがあって良くないね。 6月を振り返ってみるとグラフ...
NO IMAGE Running

7ヶ月前からの練習計画

レース前7ヶ月の今から計画的に走力をあげていけば、レース直前3ヶ月に立てる計画と違い、立てた目標を達成できなかったとき(日)の修正に焦らず対処できる(はず)。 去年の12月は焦っていた。11月の下関海響で自分の想定を大幅に上回るネガテ...
NO IMAGE Running

三分の一、がんばる

ポイント練習は週1回、多くて週2回。頭ではわかっていても速く走りたい(速く走れるようになりたい)と思うばかりにポイント練習の頻度を上げまくった。それが今年の3月だった。 例年3月は、2月の本命レースの反動で肉体的にも精神的にも疲れ切っ...
Running

雨の日とランニングパフォーマンス

今年も5時間リレーマラソンは終わったけれど、たまに坊っちゃんスタジアムを走るのはいいことかもしれない。 晴れた日、曇った日、雨の日、どんな天気でもレースは行われるものですが、日常の練習も同じ。雨だからといって練習を休んでいては月400...